Conas is féidir le cailíní áille dul amú ina gcuid éadaí giomnáisiam? Compordach agus deas, ní féidir le ceachtar againn a bheith níos lú. Ach! Cuimhnigh go bhfuilimid sa giomnáisiam! Lean muid le tuilleadh a fhoghlaim.
1. Bra spóirt
Tá bra spóirt fós an-tábhachtach do chailíní (Tabharfaidh an t-eagarthóir léargas mionsonraithe air níos déanaí, is féidir leat é a tharraingt anuas go díreach thíos!
2. Barr umar nó léinte T
Más dóigh leat gur barr umar nó T-léine atá i gceist le bra spóirt amháin. Má tá fuar ort nó má tá eagla ort a bheith nocht, ach mura dteastaíonn uait a bheith ró-the, is féidir leat veist nó léine ghearr a chaitheamh lasmuigh.
3. Seaicéad yoga muinchille fada & éadaí a thriomaíonn go tapa
1) Éadaí ióga: muinchillí fada, muinchillí meánfhada, muinchillí gearra, veist, crochadáin, Roghnóidh go leor ban a théann chuig an giomnáisiam culaith ióga muinchillí fada nó éadaí ióga a chur leis freisin.
seaicéad chuig anbra spóirt
2) Éadaí a thriomaíonn go tapa (muinchillí fada, is féidir iad a chaitheamh lasmuigh de bra spóirt)
Buntáistí: I gcomparáid le héadaí cadáis, faoi na coinníollacha seachtracha céanna, is fusa taise a ghalú, agus tá an luas triomú thart ar 50% níos tapúla ná gnáthéadaí.
4. Sciortaí/gearrghráin spóirt
Is rogha iad shorts agus sciortaí spóirt do mhórchuid na gcailíní freisin, mar d’fhéadfadh siad allas mór a dhéanamh agus iad ag aclaíocht sa giomnáisiam (má dhéanann tú traenáil dáiríre), ansinsciortaí spóirtnó is shorts iad
rogha mhaith le haghaidh meaitseáil: I gcás cailíní a bhfuil cosa fada agus craiceann níos tanaí acu, roghnaigh cadás íon mar ábhar atá compordach don teagmháil.
5. Bríste/luigteoga ióga
Múnlú coirpbrístí ióganó bíonn éifeacht mhaith ag brístí spóirt daingean eile ar chruth coirp, is féidir leo línte na gcos a leagan amach, agus éifeacht airde amhairc a thabhairt do dhaoine. Is iad rogha na ndaoine iad
go leor clubanna aclaíochta do chailíní.
Buntáistí luiteoga: is féidir leo brú cuí a chur ar chodanna éagsúla den chorp, scaipeadh fola a chur chun cinn, soláthar ocsaigine na matán a mhéadú, cabhrú le feabhas a chur ar an
cobhsaíocht ghluaiseacht ghrúpa matán, neart a mhéadú agus creathadh matáin a laghdú, agus aclaíocht a dhéanamh níos éifeachtaí. De ghnáth, bíonn luiteoga níos cliste déanta as leaisteach tapa-
fabraicí a thriomú, mar sin tá siad den scoth freisin i seoltacht allais agus tréscaoilteacht aeir; sa gheimhreadh, triomóidh allas ar dhromchla na fabraice, agus feidhmíonn an fabraic mar shraith aonrúcháin freisin
chun cosc a chur ar an allas a ionsú ag an ngaoth fhuar. Agus an t-aer á thriomú, baintear an teas de dhromchla an choirp. Is féidir le cailíní a bhfuil pluide tiubha acu geansaí gearra níos faide a chaitheamh -
muinchillí nó cóta ar an gcorp uachtarach chun na pluide a chlúdach. Déanta na fírinne, tá an chuma fhoriomlán níos tanaí freisin.
Am an phoist: 23 Bealtaine 2023