Cé nár cheart gur seó faisin é dul chuig an seomra aclaíochta, tá sé tábhachtach fós breathnú go maith. Thairis sin, nuair a fhéachann tú go maith, mothaíonn tú go maith. Ag caitheamh compordach
éadaígo mothaíonn tú muiníneach as agus a cheadaíonn do ghluaiseacht éasca cabhróidh sé leat mothú níos fearr faoi do chuid cleachtaí agus b’fhéidir fiú tú a choinneáil beagán níos mó
spreagtha. Más rud étá tú díreach tosaithe ar chlár nua aclaíochta, soiléireoidh an ghné seo aon cheist faoi cad is gá duit a thabhairt chuig an seomra aclaíochta nó cad atá le déanamh
chaitheamh go dtí an seomra aclaíochta. Más rud étá tú ag cleachtadh faoi láthair, beidh sé seo mar athnuachan agus tabharfaidh sé roinnt leideanna duit chun do leibhéal compord a mhéadú agus tú gníomhach.
ÉADAÍ OIBRE
Ba cheart go gceadódh an cineál ábhar a roghnaíonn tú a chaitheamh sa seomra aclaíochta go mbraitheann tú tirim, compordach agus muiníneach. Ba chóir go mbeadh do phríomhfhócas agus tú i mbun aclaíochta á dhéanamh agat, agus
níor chóir duit a bheith féin-chomhfhiosach nó míchompordach san éadaí atá á chaitheamh agat. Ag brath ar an gcineál aclaíochta atá á dhéanamh agat, d'fhéadfadh go mbeadh éadaí éagsúla ag teastáil. An gearrtha
Ba chóir go ligfeadh na héadaí a chaitheann tú chuig an seomra aclaíochta duit bogadh go saor gan srian a chur ar do chuid gluaiseachtaí. Beidh tú ag bogadh thart agus ag lúbadh go minic agus tú i mbun aclaíochta, mar sin de
ba chóir go gceadódh na héadaí a chaitheann tú solúbthacht. Cuardaigh éadaí déanta as ábhar sintéiseach cosúil le níolón, aicrileach, nó polapróipiléine le haghaidh cothromaíocht mhaith feidhmiúlachta agus compord.
Is dócha gurb é cadás an fabraic workout is coitianta, toisc go bhfuil sé ar phraghas réasúnta, breathable, agus compordach. Mar sin féin, bíonn sé taise a shealbhú agus a bheith sách trom má tá tú
allas. Ag brath ar an aeráid agus do leibhéal chompord, feistitheT-léinenó barr umar (déanta as na hábhair a luaitear thuas) le pants compordach nó shorts giomnáisiam is cleachtadh iontach iad
roghanna éadaí. Lean na leideanna seo maidir le cad atá le caitheamh sa seomra aclaíochta agus beidh tú ag breathnú agus ag mothú go hiontach! Seo roinnt leideanna eile:
Bróga OILIÚNA
Sula ndéanann tú cinneadh ar bróg, tá sé tábhachtach triail a bhaint as cúpla go dtí go bhfaighidh tú an ceann a mhothaíonn ceart. Agus tú ag an siopa, déan tástáil ar an bróg féideartha amach trí siúl timpeall an siopa agus
léim suas agus síos. Chun an oiriúnach idéalach a fháil, tá sé tábhachtach freisin stocaí a chaitheamh a bheadh á gcaitheamh agat agus tú ag aclaíocht. Ina theannta sin, déan cinnte go roghnaíonn tú an bróg atá ceart
don ghníomhaíocht a n-úsáidfear di.
RÚNAITHE
Ba cheart go soláthródh an bróg reatha ceart cobhsaíocht, rialú gluaiseachta, agus cushioning do do ritheann. Ag brath ar chruth do chos b'fhéidir go mbeadh áirse de mhéideanna éagsúla uait. Labhair le a
díoltóir a dhéanann speisialtóireacht ar bhróga reatha chun do chuid feisteas is fearr a aimsiú.
Bróga siúil: Ba chóir go gceadódh bróg siúil iontach do raon gluaiseachta agus cushioning.
Tras-oiliúnóirí: Is minic a chaitear iad seo sa seomra aclaíochta. Tá na bróga seo oiriúnach do dhuine a ritheann, a shiúlann, agus / nó a ghlacann ranganna aclaíochta ó am go chéile. Ba chóir dóibh a thairiscint
solúbthacht, cushioning, agus tacaíocht cliathánach.
SOCKS
Agus tú ag roghnú stocaí le caitheamh chuig an seomra aclaíochta, ná déan an botún uafásach a bhaineann le stocaí gúna spóirt le bróga reatha. Roghnaigh stocaí bán nó liath a ligeann do chosa análú
agus go bhfuil siad compordach oiliúint a chur isteach. Caith stocaí déanta as aicrileach nó cumasc aicrileach. Ní choinníonn an t-ábhar seo taise mar a dhéanann cadás agus olann go minic, rud a d'fhéadfadh blisters agus
fadhbanna coise eile.
BRAS SPÓIRT
Tá bra spóirt maith riachtanach chun tacaíocht a sholáthar agus gluaiseacht iomarcach a íoslaghdú. Ba chóir go mbeadh an bra ina chumasc de chadás agus ina ábhar “breathable” cosúil le mogalra spandex chun cabhrú leat
galú allais agus coinnigh boladh faoi smacht. Bain triail as ar bhras éagsúla go dtí go bhfaighidh tú an ceann is mó tacaíochta agus chompord. Bain triail as léim suas agus síos nó ag rith ar an láthair mar
déanann tú iarracht difriúilbrasar aghaidh chun a dtacaíocht a thomhas. Ba chóir go n-oirfeadh an bra a roghnaíonn tú go géar, ag tairiscint tacaíochta ach gan srian a chur ar do raon gluaiseachta. Déan cinnte nach tochailt na strapaí
isteach ar do ghualainn nó an banna isteach i do chliabhán rib. Ba chóir go n-oirfeadh sé go snugly, ach ba cheart go mbeifeá in ann análú go compordach.
Seinnteoir MP3 NÓ Steirió PEARSANTA AGUS CÁS IOMPAIR
Is bealach iontach é seinnteoir MP3 nó steirió pearsanta a thabhairt leat le cuid de na roghanna ceoil is fearr leat chun tú féin a spreagadh sa seomra aclaíochta. Ceol ardfhuinnimh - nó is cuma cad do
d'fhéadfadh go mbeadh rogha - slí iontach chun hype suas do workout cardio agus tú a chur chun cinn. Cás iompair crios láimhe nó crios coime (a dhíoltar ag go leor siopaí ilranna nó trá aclaíochta speisialtachta
siopaí) slí iontach chun do sheinnteoir MP3 nó steirió pearsanta a iompar.
FÉACH
De réir mar a théann tú chun cinn, b'fhéidir gur mhaith leat tosú ag amú do thréimhsí scíthe idir gach sraith. Ag brath ar do spriocanna, cinnteoidh sé seo nach mbeidh tú ag scíth ró-fhada nó ag tógáil
sosanna atá ró-ghearr.
Tá súil agam go dtabharfaidh sé seo léargas duit ar cad atá le caitheamh don seomra aclaíochta. Agus má tá tú díreach ag tosú amach le do phlean aclaíochta nó más mian leat roinnt leideanna spreagthacha agus
comhairle bhreise,Brabhsáil ár suíomh Gréasáin le haghaidh nuachtlitir inniu.
Anois go bhfuil a fhios agat cad a chaitheamh ar angiomnáisiam- feicfidh muid ann thú!
Am postála: Mar-12-2021