Maidir le héadaí agus trealamh reatha, tá an rud a sheachnaíonn tú díreach chomh tábhachtach leis an méid a chaitheann tú. Tá scéal amháin ar a laghad ag rádalaithe an chuid is mó a bhfuil taithí acu ar mhífheidhmiú wardrobe
as a dtagann scata nó ceist míchompordach nó náire eile. Chun tionóiscí den sórt sin a sheachaint, seo roinnt rialacha maidir le cad nach ceart a chaitheamhag rith.
1. Seachain cadás 100%.
Is rud mór gan stad é cadás do reathaithe mar nuair a bhíonn sé fliuch fanann sé fliuch, rud a d’fhéadfadh a bheith míchompordach in aimsir the agus contúirteach le linn aimsir fhuar. Is dóichí go mbeidh do chraiceann ag ruainne freisin
má tá cadás á chaitheamh agat. Tá do chosa go háirithe seans maith le blisters má chaitheann tú stocaí cadáis.
Ba chóir go gcloífeadh na reathaithe le fabraicí teicniúla cosúil le DryFit nó síoda etc. Fágann na cineálacha ábhar seo allas ó do chorp, rud a choinníonn tú
tirim agus compordach
2. Ná caith sweatpants.
Sea, cuireann sé seo béim arís ar an riail “gan chadás”. Ba chosúil gur éadaí reatha fuar-aimsire iad sweatpants agus sweatshirts. Ach le teacht na n-éadaí reatha déanta as
I measc na reathaithe, meastar gur “seanscoil” fabraicí teicniúla, éadaí gníomhacha.
Bíonn éadaí reatha atá déanta as fabraicí teicniúla cosúil le DriFit níos compordaí toisc go gcaitheann siad allais agus coinníonn siad tirim tú.
Má chaitheann tú undershirt agus tú ag rith lasmuigh sa fuar, éireoidh tú fliuch, fanfaidh tú fliuch, agus glacfaidh tú slaghdán. Tá culaith spóirt iontach chun suí timpeall an tí tar éis rith, ach más mian leat a
rádala a bhraitheann compordach agus breathnú go maith agus ag rith taobh amuigh sa fuar, cloí leis ag rithriteoga, pants agusléintedéanta as fabraicí teicniúla.
3. Ná caith éadaí troma agus tú ag rith sa gheimhreadh.
Agus tú ag rith le linn aimsir fhuar, ná caith cóta trom nó léine. Má tá an ciseal ró-tiubh, beidh tú róthéamh agus allais, agus ansin mothaíonn tú fuar nuair a bhainfidh tú é. Tá tú níos fearr
amach ag caitheamh éadaí tanaí taise-wicking ionas nach mbeidh tú sweat iomarcach, agus is féidir leat a chaillfidh ciseal nuair a thosaíonn tú ag éirí te.
4. Seachain ag caitheamh stocaí tiubh sa samhradh.
Ats na cosa nuair a ritheann tú, go háirithe i míonna te an tsamhraidh. Má chaitheann tú stocaí tiubh a chuimil do bharraicíní in aghaidh tosaigh an bhróg, tá an baol ann go bhforbróidh tú tairní dubha.
Cuirfidh do chosa allais níos mó freisin, rud a d'fhéadfadh iad a dhéanamh níos mó seans maith le blisters.
Cuardaigh stocaí reatha déanta as fabraicí sintéiseacha (ní cadás) nó olann merino. Tá na hábhair seo breathable agus bainfidh siad taise as do chosa.
Am postála: Mar-23-2023