Seans go mbeidh roinnt de dhíth ortbras spóirti gcás gníomhaíochtaí éagsúla — bíonn níos mó tacaíochta ag roinnt bras do ghníomhaíochtaí ardtionchair amhail rith agus is lú an srianadh ar ghníomhaíochtaí a mbíonn tionchar níos ísle acu amhail
yoga nó siúl. Cabhróidh rothlú idir roinnt bras spóirt leo maireachtáil níos faide freisin.
D'fhéadfadh bra spóirt a bheith oiriúnach níos fearr ná do bra laethúil, ach b'fhéidir go bhfuil tú ar an méid céanna. Ná bíodh laghdú ar an méid agus tú ag siopadóireacht le haghaidh bra spóirt. Gach uair a cheannaíonn tú bra spóirt nua, ríomh
do mhéid bra. Le linn do shaolré, athróidh do mhéid bra arís agus arís eile. Is féidir le hathruithe fisiceacha ar nós meáchain caillteanas nó gnóthachan, toircheas, hormóin, agus dul in aois tionchar a imirt ar mhéid bra.
Mura bhfuil tú féin tomhaiste agat le déanaí, tá treoir bhunúsach curtha ar fáil againn thíos. Smaoinigh air mar phointe tosaigh.
Teastaíonn téip bhog tomhais uait le tosú. Caith bra unpadded nach n-athróidh cruth do bhrollaigh - nó a thomhas gan abra.
1. Tomhais do easnacha
Beart timpeall na n-easnacha díreach faoi bhun an mheirge. Slán síos go dtí an orlach is gaire. Is é seo do thomhas ribcage, a bheidh ort a ríomh do mhéideanna bra agus cupáin.
2. Fíoraigh méid do bhanna
Tomhais do ribcage ó chéim 1, ansin léigh an chairt thíos chun méid do strap a fháil.
3. Ríomh méid do chupáin.
Is próiseas dhá chéim é:
Ar dtús, tomhas thart ar an gcuid is iomláine de do bhrollach. Coinnigh an téip ag rith díreach trasna do dhroim. Slán go dtí an tslánuimhir is gaire. Is é seo do thomhas bust.
Anois, déan do thomhas cófra (céim 1) a dhealú ó do thomhas meirge (céim 3). Is é an difríocht in orlach ná do mhéid cupán molta. Má tá tú idir méideanna, le do thoil
cruinnsuas.
Seo sampla:
[Tomhas bust 43 orlach] – [tomhas cage rib 36 orlach] = difríocht 7 n-orlach, mar sin D cupán.
Am poist: Apr-07-2023