Fearas Giomnáisiam Fir Riachtanach

Anseo tá liosta de na riachtanais aclaíochta atá riachtanach chun breathnú oiriúnach, muiníneach, agus an tairbhe is mó a bhaint as do chuid cleachtaí. Cibé an bhfuil tú i do thógálaí cumhachta, lúthchleasaí trasnánach, reathaí, nó Sir Richard Simmons

fanatic, Athróidh na 10 gcleachtaí seo an bealach ina n-oibríonn tú amach go deo.

1. Léinte caolaithe taise chun tú a choinneáil tirim

Chaith daoine léinte cadáis le haghaidh cleachtaí laethúla. Tá cadás breá, ach buaileann sé allais. Is féidir leat a shamhlú 5 undershirts sa bhosca bruscair ar feadh seachtaine, boladh cosúil le lá níocháin. Tar éis cúpla

clúimh, tosú ag marcaíocht i léine déanta as taise-ábhar wicking.Ní fhágfaidh léine atá déanta as fabraic cheart aon droch-bholadh. Go deimhin, ní gá duit fiú iad a thriomú tar éis níocháin.

Croch suas iad nó cuir ort láithreach iad.

Tugann tú faoi deara freisin go n-oireann an sweatshirt níos fearr freisin. Ós rud é go bhfuil siad deartha le slua níos gníomhaí i gcuimhne, tá seomra beagán níos lú sa bolg agus sa choim i gcomparáid le cinn eile

léinte rialta.

Maidir leis an treisiú muiníne, déarfainn anléineIs é an fachtóir is mó i mo thaispeáint as mo matáin sa seomra aclaíochta. Cad é an pointe na gcuacha bicep luscious sin a dhéanamh má tá do chuid arm

tucked away i baggy, sleeves baggy?

Is maith le daoine go mbíonn na muinchillí níos caol agus mar sin cuireann siad béim ar do chuid arm níos mó ná na gnáth-léinte. Fiú mura bhfuil gunna ollmhór agat, gheobhaidh tú sult beag neamhréadúil.

2. Shorts feidhmíochta a ligeann do chorp breathe

Sa seomra aclaíochta, is féidir le shorts feidhmíochta a bheith ina chabhair mhór. Tháinig sé seo chun solais nuair a bhí orm cur isteach ar mo chuid aclaíochta rópa léim sé huaire chun mo shorts cispheile a tharraingt suas.

Mar is amhlaidh le léinte a mhúsclaíonn an taise, is smaoineamh maith é fabraicí breathable, éadroma a chaitheamh ar do chosa. Go háirithe má tá allais asal agat. Seans gur TMI é seo daoibh go léir a léitheoirí, ach mise

éirí sweaty (nuair a oibríonn mé amach, ní am ar bith eile). Bhí orm dorcha a chaitheamhgearrs mar sin ní raibh aon duine in ann an allais a fheiceáil thíos.

Shorts 3.Compression chun chafing a chosc

Shorts daingean– is brístí gearra iad! Cosúil le stocaí comhbhrú, gheobhaidh péire díobh seo do chuid fola ag sreabhadh trí do chosa, ag cabhrú le téarnamh.

Thuairiscigh reathaithe, rothaithe, agus tógálaithe meáchain go bhfuil neart méadaithe acu agus iad ag traenáil i shorts daingean. Ciallaíonn sé seo go mbraitheann siad mar go bhfuil siad ag bogadh níos mó meáchain le níos lú iarracht. Tá an

is é an cumas a bhraitear níos mó a dhéanamh ná feidhmíocht níos fearr.

Tá shorts daingean riachtanach má tá tú i dteagmháil le spóirt mar dornálaíocht nó healaíona comhraic. Cabhróidh siad leat an cupán a dhaingniú ionas nach gá duit a bheith buartha faoi aon shots saor de thaisme.