CÉ MÉAD ÉADACH Giomnáisiam A DHÉANAMH AGAT?

De réir suirbhé, oibríonn 68% de na Síne amach uair amháin sa tseachtain ar a laghad, agus is iad na cleachtaí is mó a bhfuil tóir orthu ná reáchtáil, ardú meáchain agus siúl.Mar sin, cé mhéad sraith de

éadaí aclaíochta atá uait i ndáiríre? Ní hionann an freagra do gach duine toisc go bhfuil sé bunaithe ar cé chomh minic a workout tú.Ligean le rá tú workout trí huaire sa tseachtain.

Ní bheidh an oiread sin de dhíth ortéadaí giomnáisiammar dhuine a oibríonn amach sé lá sa tseachtain.Ag cur san áireamh go ndéanann tú níocháin go seachtainiúil, beidh culaith de dhíth ort chomh minic agus a bheidh tú

workout gach seachtain. Mar sin ba chóir go mbeadh trí cinn ag an duine a oibríonn amach trí huairefeisteas,agus ba chóir go mbeadh sé chulaith ag an té a oibríonn amach sé huaire.

CÉN ÉADAÍ OIBRE A DHÍTHEANN DUIT?

Braithfidh na héadaí aclaíochta a bheidh uait ar an gcineál aclaíochta a dhéanann tú go rialta.An maith leat hiking, paddle boarding, yoga, rith, snámh, surfáil, meáchan

ardaithe, cadhcáil, dreapadóireacht carraige, rothaíocht, leadóg, nó damhsa?Beidh do chuid éadaí workout éagsúil bunaithe ar na gníomhaíochtaí a dhéanann tú.

I gcás fhormhór na ngníomhaíochtaí (seachas snámh agus tonnmharcaíocht), is féidir leat do chéad chúpla workouts a thosú de ghnáth ag caitheamh luiteoga, bra spóirt, agus barr aclaíochta.

Agus tú i mbun aclaíochta, féach thart agus féach cad atá á chaitheamh ag daoine eile. Mar shampla, má tá tú ag imirt leadóige, d'fhéadfadh imreoirí eile a bheith ag caitheamhleadóg

sciortaí nó gúnaí.Trí seo a dhéanamh, ní hamháin go mbraitheann tú níos compordaí, beidh tú in oiriúint do bhréige do chomhluadar aclaíochta, agus é a dhéanamh níos éasca bualadh le daoine eile atá ag obair

chun na spriocanna céanna a bhaint amach.

Cé chomh minic is cóir duit Éadaí Giomnáisiam a Athchur?

Tá sé i gceist go mairfeadh na héadaí aclaíochta sé mhí go bliain amháin. Mar sin féin, braitheann sin freisin ar cé chomh minic a chaitheann tú iad.

Díreach mar nach maireann formhór na bhfeisteas snámha ach séasúr amháin toisc go gcaitheann an lycra/spandex amach, is féidir leat a bheith ag súil leis na torthaí céanna leis an gcuid is mó.lúthchleasaíochtr.

 

CÉ MÉID AMACH IS FÉIDIR LEAT ÉADAÍ OIBRE A CHAITHEAMH?

Molann an chuid is mó de na saineolaithe duit do chuid éadaí lúthchleasaíochta a ní tar éis gach aclaíochta chun baictéir a sheachaint ag tógáil suas ar na héadaí agus ag dul ar do chraiceann.

AN NÍONN TÚ D'ÉADAÍ TAR ÉIS GACH OIBREACHA?

Faigh an nós do chuid éadaí a chur sa chiseán níocháin tar éis aclaíochta. Ní hamháin gur féidir le baill éadaigh sweaty níos mó ná uair amháin tú a chur faoi deara tochas, ach é

d'fhéadfadh ionfhabhtuithe giosta a bheith mar thoradh air freisin.Ina theannta sin, seachain do chuid éadaí sweaty a chur ar ais i do closet. Meallfaidh na baill éadaigh seo leamhain ar féidir leo ceann ar bith a mhilleadh

fabraicí nádúrtha cosúil le olann, cadás nó síoda i do wardrobe.

IS IAD DO CHUID

Cé mhéadÉadaí AIKA OEM GYMatá agat i do wardrobe? Cén cineál cleachtaí is maith leat a dhéanamh? Cuir in iúl dom sna tuairimí thíos.